Delenwerk Coaching
VOOR HET DOORBREKEN VAN HARDNEKKIGE PATRONEN.
Je weet wat je aan jezelf zou willen veranderen, maar het lukt je niet...
Het lijkt alsof er krachten in je spelen die toch steeds weer voor dat oude gedrag kiezen en diezelfde onhandige keuzes maken.
Met een aanpak die is gebaseerd op Internal Family Systems geven we die onzichtbare krachten een gezicht en een stem. Je krijgt ze eindelijk te spreken en kunt zo ontdekken waarom ze doen wat ze doen.
En pas vanuit dat begrip, kun je ze vertellen dat het veilig is om te veranderen.
BOEK EEN AFSPRAAK> | IFS HANDLEIDING>
COACHINGSVRAGEN
GEDRAGSVERANDERING
Je weet wat je te doen staat, maar gedurende de dag doe je het toch steeds weer anders. Je hebt elke strategie geleerd die er is, maar het werkt maar niet om je gedrag langdurig te veranderen.
Het lijkt alsof er iets in je zit dat je gedrag steeds weer dezelfde kant opstuurt. Met deze aanpak kun je de delen ontdekken die dit doen.
EMOTIEBEHEERSING
Je wil niet boos worden, maar het gebeurd toch. Je bent angstig of neerslachtigheid zonder dat je kunt aanwijzen waar dit gevoel vandaan komt.
Met deze methode kun je in contact komen met deze gevoelens en van hen direct te horen krijgen waarom ze aanwezig zijn en wat ze van je nodig hebben.
KEUZES MAKEN
Je staat voor een belangrijke beslissing, maar het valt je zwaar om de knoop door te hakken. Je hebt alle voors en tegen als talloze keren afgewogen, maar toch komt er niet een duidelijke "winnaar" uit
Met deze methode kun je in kaart brengen welke delen hier elkaar strijden en kun je in contact komen met wat echt belangrijk is voor je.
De Methode
DELENWERK IS EEN GESTRUCTUREERDE METHODE OM MET JE GEVOELENS IN CONTACT TE KOMEN
Het meest bekende uitgangspunt van deze therapiemethode is dat je uit verschillende "delen" bestaan. Maar het staat voor veel meer:
- Deze delen kun je in je lichaam voelen. Het is dus een methode waarin je niet alleen denkt over jezelf, maar direct ervaart wat er in je omgaat op gevoelsniveau.
- Door in contact te komen met je verschillende delen, kun je ontdekken welke gevoelens ze voor jou verborgen houden. Zo kun je beter in contact komen met verborgen emoties die je gedrag onbewust sturen.
- Omdat de delen voelen als kleine personages in jezelf, is het makkelijk om begrip en compassie voor jezelf te hebben. In deze therapie leer je een vriendelijke ouder voor al je delen te zijn, zodat ze zich vanzelf verder gaan ontwikkelen.
Zelfs deelnemers die al flink wat ontwikkeling hebben gehad, ervaren deze methode als een verademing: "Voorheen dacht ik te begrijpen hoe ik functioneerde, maar nu kan ik het echt voelen en ervaren"
ROBERT HARINGSMA
DELENWERK IS VOOR MIJZELF EEN EYE-OPENER GEWEEST
Tijdens mijn studie psychologie aan de RUG leerde ik dat de bron van problemen lag in foutieve gedachten. Analyseren, begrijpen en verklaren was dé manier om jezelf te begrijpen.
Via Emotionally Focused Therapy, lichaamswerk en breathwork ontdekte ik een nieuwe laag: die van het voelen. Hier hervond ik mijn levenslust en zingeving.
Pas met behulp van delenwerk kon ik die twee samenbrengen. Ik zag nu hoe ik mijn gedachten gebruikte om mijn gevoel buiten te sluiten. En ik zag hoe die 'onderdrukte' gevoelens onbewust toch de show runden.
Inmiddels geef ik Delenwerk trainingen aan professionals en gebruik ik deze in coachingstrajecten en relatietherapie.
Ik ben psycholoog, systeemtherapeut, EFT registertherapeut & Aletheia Coach.
PRAKTISCH
Kennismaken
Uit onderzoek blijkt dat een goede klik met je coach waarschijnlijk een van de best voorspellers is van een goed resultaat. Of het klikt kun je alleen in de praktijk merken, dus laten we even kort afspreken om af te tasten of ik de juiste coach voor jou ben. Je kunt een kennismakingsgesprek inplannen via mijn agenda. BOEK EEN AFSPRAAK>
Het traject
We gaan van start. We spreken af via beeldbellen of in mijn kantoor in Amsterdam. Over het algemeen maken we een vliegende start waarin we wekelijks afspreken, om daarna al snel langere tussenpauzes aan te houden. Je kunt op dat punt ook zelfstandig met je delen in gesprek gaan. We gaan door totdat het voor jou voldoende is.
Tussen de sessies
Ik moedig aan om zelfstandig in gesprek te blijven met je delen. Hiertoe reik ik meditaties aan om contact te maken met je delen. Wanneer je dagelijks 10 minuten ruimte kunt maken voor deze oefening, zien we vaak dat het traject een stuk sneller gaat.
Huishoudelijk
Je betaalt direct bij het maken van een afspraak. Als je onverhoopt niet kunt komen is dat geen probleem, je kunt de afspraak dan kosteloos verplaatsen. Zelfs op het laatste moment. Vragen tussendoor kun je altijd stellen via de email.
Tarief
Het tarief is 143,- euro per gesprek van een uur. Gemiddeld zijn er tien sessies nodig. Als ik de audio opnames van het gesprek mag gebruiken als voorbeeld voor de training (geanonimiseerd met stemvervormings software) krijg je 50% korting. BOEK EEN AFSPRAAK>
