Delenwerk Coaching
VOOR HET DOORBREKEN VAN HARDNEKKIGE PATRONEN.
Je weet wat je aan jezelf zou willen veranderen, maar het lukt je niet...
Het lijkt alsof er krachten in je spelen die toch steeds weer voor dat oude gedrag kiezen en diezelfde onhandige keuzes maken.
Met een aanpak die is gebaseerd op Internal Family Systems geven we die onzichtbare krachten een gezicht en een stem. Je krijgt ze eindelijk te spreken en kunt zo ontdekken waarom ze doen wat ze doen.
En pas vanuit dat begrip, kun je ze vertellen dat het veilig is om te veranderen.
BOEK EEN AFSPRAAK> | IFS HANDLEIDING>
COACHINGSVRAGEN
GEDRAGSVERANDERING
Je weet wat je te doen staat, maar toch handel je gedurende de dag steeds weer anders. Je hebt elke strategie geleerd die er is, maar het lukt je niet om je gedrag blijvend te veranderen.
Het lijkt alsof er iets in je zit dat je gedrag telkens dezelfde kant opstuurt. Met deze aanpak kun je de delen ontdekken die hiervoor verantwoordelijk zijn.
EMOTIEBEHEERSING
Je wilt niet boos worden, maar het gebeurt toch. Je voelt je angstig of neerslachtig zonder dat je precies kunt aanwijzen waar dit gevoel vandaan komt.
Met deze methode kun je in contact komen met deze gevoelens en direct van hen horen waarom ze aanwezig zijn en wat ze van je nodig hebben.
KEUZES MAKEN
Je staat voor een belangrijke beslissing, maar het valt je zwaar om de knoop door te hakken. Je hebt alle voor- en nadelen talloze keren afgewogen, maar toch komt er geen duidelijke “winnaar” uit.
Met deze methode kun je in kaart brengen welke delen hier met elkaar in strijd zijn en kom je in contact met wat echt belangrijk voor je is.
De Methode
DELENWERK IS EEN GESTRUCTUREERDE METHODE OM MET JE GEVOELENS IN CONTACT TE KOMEN
Het bekendste uitgangspunt van deze coachingsmethode is dat je uit verschillende delen bestaat. Maar het gaat verder dan dat:
Deze delen kun je in je lichaam voelen. Het is dus niet alleen een methode waarbij je over jezelf nadenkt, maar waarin je direct ervaart wat er op gevoelsniveau in je omgaat.
Door in contact te komen met je verschillende delen, ontdek je welke gevoelens ze voor jou verborgen houden. Zo krijg je toegang tot emoties die onbewust je gedrag sturen.
Omdat de delen vaak aanvoelen als kleine personages in jezelf, wordt het gemakkelijker om begrip en compassie voor jezelf te hebben. In deze therapie leer je een vriendelijke ouder voor al je delen te zijn, zodat ze zich vanzelf verder kunnen ontwikkelen.
Zelfs mensen die al veel persoonlijke ontwikkeling hebben doorgemaakt, ervaren deze methode vaak als een verademing:
“Voorheen dacht ik dat ik begreep hoe ik functioneerde, maar nu kan ik het echt voelen en ervaren.”
ROBERT HARINGSMA
DELENWERK IS VOOR MIJZELF EEN EYE-OPENER GEWEEST
Tijdens mijn studie psychologie aan de RUG leerde ik dat de bron van problemen lag in foutieve gedachten. Analyseren, begrijpen en verklaren was dé manier om jezelf te veranderen.
Via Emotionally Focused Therapy, lichaamswerk en breathwork ontdekte ik een nieuwe laag: die van het voelen. Hier hervond ik mijn levenslust en zingeving.
Pas met behulp van delenwerk kon ik die twee samenbrengen. Ik zag nu hoe ik mijn gedachten gebruikte om mijn gevoel buiten te sluiten. En ik zag hoe die 'onderdrukte' gevoelens onbewust toch de show runden.
Inmiddels geef ik Delenwerk trainingen aan professionals en gebruik ik deze in coachingstrajecten.
Ik ben psycholoog, systeemtherapeut, EFT registertherapeut & Aletheia Coach.
PRAKTISCH
Kennismaken
Uit onderzoek blijkt dat een goede klik met je coach waarschijnlijk een van de best voorspellers is van een goed resultaat van de coaching. Of het klikt kun je alleen in de praktijk merken, dus laten we even kort afspreken om af te tasten of ik de juiste coach voor jou ben. Je kunt een kennismakingsgesprek inplannen via mijn agenda. BOEK EEN AFSPRAAK>
Het traject
We gaan van start. We spreken af via beeldbellen (dat werkt bij delenwerk heel goed) of in mijn kantoor in Amsterdam. Over het algemeen maken we een vliegende start waarin we wekelijks afspreken, om daarna al snel langere tussenpauzes aan te houden. Je kunt op dat punt ook zelfstandig met je delen in gesprek gaan. We gaan door totdat het voor jou voldoende is.
Tussen de sessies
Ik moedig aan om zelfstandig in gesprek te blijven met je delen. Je krijgt audio-oefeningen om dit zelfstandig te doen. Wanneer je dagelijks 10 minuten ruimte kunt maken voor deze oefeningen, zien we vaak dat het traject een stuk sneller gaat.
Huishoudelijk
Aan het eind van de maand krijg je een factuur voor de gesprekken die we die maand gevoerd hebben. Als je onverhoopt niet kunt komen is dat geen probleem, je kunt de afspraak dan kosteloos verplaatsen. Zelfs op het laatste moment. Vragen tussendoor kun je altijd stellen via de email.
Tarief
Het tarief is 143,- euro per gesprek van een uur. Gemiddeld zijn er tien sessies nodig. BOEK EEN AFSPRAAK>
